Qu’est-ce que le bien-être holistique? 

Il n’y a pas de plus grande richesse que la santé. Mais qu’est-ce que la santé au juste? La santé, ce n’est pas simplement l’absence de maladie; ça englobe tous les aspects du bien-être physique, mental, émotionnel et spirituel. Pour atteindre un bien-être optimal afin que vous puissiez vivre pleinement votre vie, le bien-être se doit d’être holistique. Le bien-être holistique considère l’individu tout entier. Il ne se limite pas à traiter les maladies, mais aussi à les prévenir par diverses modalités. Une fois que vous aurez compris ce que le bien-être holistique signifie vraiment et pourquoi il est si important, vous vivrez inévitablement de façon plus équilibrée et plus épanouissante. Autrement dit, changez vos habitudes et vous changerez votre vie!

En quoi consiste exactement le bien-être holistique? 

Le bien-être holistique illustre l’importance de mener une vie équilibrée et harmonieuse en adoptant de saines habitudes de vie. Il met l’accent sur des pratiques et des comportements d’autosoins impliquant l’intégration de l’esprit, du corps et de l’âme. Le bien-être holistique s’efforce d’atteindre la santé en tenant compte de la personne dans sa globalité plutôt que de se concentrer sur la présentation de symptômes. Il vise également à prévenir les maladies en vous donnant des moyens d’adopter des habitudes qui changeront votre vie! Grâce à l’adoption de saines habitudes de vie et à des stratégies, vous aussi pouvez vivre une vie enrichie de sens et de joie.

Pourquoi le bien-être holistique est-il si important? 

Le bien-être holistique reconnaît que la complexité des êtres humains. Nos processus biologiques sont interconnectés, autorégulateurs, autoguérissants, et ils sont influencés par une multitude de facteurs internes et externes. Le bien-être holistique peut traiter, inverser et/ou gérer les maladies chroniques en fonction du stade de gravité pathologique. Il est exhaustif, préventif et proactif, et il favorise de saines habitudes de vie menant finalement à la viabilité prolongée, à une santé optimale et à une meilleure qualité de vie. De plus, le bien-être holistique met l’accent sur une connexion corps-esprit, donc des habitudes de vie qui cultivent cette connexion et qui vous permettront de vivre avec la plus grande vitalité.                             

Quels sont les différents types de bien-être holistique? 

Le bien-être holistique se répartit en diverses dimensions. 

Bien-être émotionnel : 

Ce domaine du bien-être est attribué au fait d’être en phase avec vos émotions, vos sentiments, vos attitudes et vos croyances. Il requiert beaucoup d’introspection et fait appel invariablement à la compassion, à la sympathie et à l’empathie non seulement envers les autres, mais envers soi-même. 

Bien-être physique : 

Vous devez bouger et alimenter votre corps avec des aliments riches en nutriments… c’est aussi simple que ça! Rendez l’exercice amusant en y intégrant une forme que vous aimez vraiment, ce qui mènera à la soutenabilité. Amusez-vous aussi à consommer des aliments sains – planifiez des soirées en amoureux ou entre ami(e)s et essayez de nouvelles recettes; ce n’est pas le contenu qui manque dans ce domaine. Ne négligez pas non plus votre sommeil. Un sommeil agité affectera inévitablement tous les aspects de votre vie! 

Bien-être social : 

Il est essentiel d’entretenir, de cultiver et de consolider des relations significatives au sein de nos communautés. Développez des amitiés, appréciez le fait d’être présente(e), mettez votre téléphone de côté, prenez soin des autres et permettez aux autres de prendre soin de vous. Finalement, trouvez une façon de contribuer à votre communauté et d’être au service des autres. 

Bien-être mental : 

Il est important que vous vous remettiez en question mentalement par le biais de pratiques méditatives, de l’apprentissage, de la lecture, de la créativité et de la résolution de problèmes. Ceci se traduit par le maintien d’un état d’esprit positif et équilibré, ce qui permet de gérer le stress et de relever efficacement les défis de la vie. 

Bien-être spirituel : 

Il est crucial de donner un sens à votre vie et de trouver un but pour vivre en paix et en harmonie. Ceci fait appel à la contemplation, à l’introspection, ainsi qu’à la compréhension et à la remise en question de vos croyances. Le fait de trouver un but vous donnera de la résilience, de la ténacité et du courage. Le but de la vie est une vie pleine de sens.  

Y a-t-il des moyens faciles de pratiquer le bien-être holistique? 

Comment donc rassembler tout ça? Il y a plusieurs façons de mener une vie remplie de joie, de vitalité et de sens. Il est impératif de créer de saines habitudes de vie qui englobent l’exercice physique régulier, la consommation d’aliments nutritifs, l’atténuation du stress, un sommeil réparateur et l’établissement de liens significatifs. Le bien-être holistique n’est pas passif, mais plutôt un état actif de recherche constante à s’améliorer. Ceci exige de la discipline, de la motivation, de l’intention et du soutien. Il est également important de mentionner qu’une grande partie du bien-être s’articule autour des aliments que nous consommons, lesquels à leur tour, affectent la santé intestinale, l’humeur, l’énergie et la vitalité. Bougez, pratiquez la pleine conscience, hydratez-vous, rapprochez-vous de la nature, socialisez et vous vous épanouirez en un rien de temps!

Dernières réflexions sur le bien-être holistique? 

C’est vous qui créez votre cheminement vers le mieux-être. Il existe de nombreuses habitudes de vie saines qu’on peut adopter afin de se créer la plus grande source de richesse : la santé. Le bien-être holistique est exhaustif et proactif; c’est un désir continu d’être meilleur aujourd’hui plutôt que demain. Il faut être conscient de ce qui constitue la santé et le bien-être et adopter des comportements menant à des résultats souhaitables, c’est-à-dire vivre de façon optimale dans un état d’équilibre harmonieux. Grâce à l’intention et au dévouement, vous disposez de ce qu’il faut pour vivre plus longtemps, plus heureux et en meilleure santé!

Références 

  1. https://www.wcsu.edu/ihhs/what-is-holistic-health/
  2. https://www.who.int/about/accountability/governance/constitution
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5508938/
  4. https://globalwellnessinstitute.org/what-is-wellness/? gad_source=1&gclid=CjwKCAiAlJKuBhAdEiwAnZb7lRP39ozASWt12Jw9uYs7CLL3GOHez K3YI7kCTu6Ira0dgj0cEG43kBoCtd4QAvD_BwE
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1470658/ 

Dr George Makrides, ND
drgeorgemakrides (IG)